|
Все о спортивном питании и его применении
Купить карнитинКарнитин - жиросжигатель или плацебо? В последнее время среди любителей фитнеса гуляют очень противоречивые мнения по поводу этой пищевой добавки. Поэтому я решил немного поговорить на эту тему, благо есть от чего оттолкнуться. Работая в магазине спортивного питания, мне приходиться много общаться с клиентами и я всегда стараюсь узнать у них как работает та или иная добавка. К большому разочарованию пессимистов вынужден признать, что карнитин вполне рабочая добавка, которая (на мой взгляд) должна присутствовать в спортивной сумке любого посетителя фитнесс клуба. И такая рекомендация основана прежде всего на ваших же отзывах... По признанию большинства клиентов, употребляющих L-карнитин (как правило женщин), он существенно повышает выносливость при аэробных нагрузках, вследствие чего тренировка проходит более интенсивно и эффект от нее гораздо больше. Подготовка к летнему сезону проходит гораздо быстрее, и нагрузки переносятся намного легче. Среди мужчин к такому же выводу приходят те, кто ходит в спорт клуб именно для снижения веса. Остальные считают карнитин бесполезной добавкой, а зря... По собственному опыту знаю, что использование карнитина при силовых нагрузках (таких как приседы со штангой, становая тяга и т.д.) намного повышает эффективность тренировки. Кардиосистема быстрее восстанавливается после подхода, и вы можете либо сократить время отдыха, увеличить количество повторений или увеличить рабочий вес, а для набора мышечной массы это немаловажные факторы. Также карнитин сдвигает обмен веществ в сторону белкового синтеза, т.е. иными словами организм настраивается на синтез мышц, а не жировых отложений. Чтобы как-то подытожить общее мнение, выдвину несколько тезисов. Регулярно использовать карнитин имеет смысл:
Давыдов А.Н. Краткая справка по веществу: Левокарнити́н (лат. levocarnitinum, англ. levocarnitine, также L-карнитин, витамин BT, витамин B11) — аминокислота, природное вещество, родственное витаминам группы В. В отличие от витаминов, карнитин синтезируется в организме, поэтому его называют также витаминоподобным веществом. Карнитин был открыт В. С. Гулевичем и Р. З. Кримбергом более 100 лет назад , в 1905 году. В 1960 г. впервые был синтезирован. В 1962 году была определена роль карнитина — он переносит длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних. В клетках млекопитающих содержится L-карнитин, D-карнитин имеет синтетическое происхождение. Биологической активностью обладает только L-карнитин. D-карнитин не оказывает положительного влияния на организм, являясь компетивным антагонистом карнитина. В организме человека карнитин присутствует в тканях поперечно-полосатых мышц и печени. Карнитин является кофактором метаболических процессов, обеспечивающих поддержание активности коэнзима А (КоА). В медицине карнитин используется для коррекции метаболических процессов. Оказывает анаболическое, антигипоксическое и антитиреоидное действие, активирует жировой обмен, стимулирует регенерацию, повышает аппетит. Карнитин - биосинтез:
В организме человека и животных L-карнитин синтезируется в печени и почках, из которых транспортируется в другие ткани и органы. Синтез карнитина требует участия витаминов С, В3, В6, В9, В12, железа, лизина, метионина и ряда ферментов. При дефиците хотя бы одного вещества может развиваться недостаточность L-карнитина. Функции карнитина в организмеТранспорт одноцепочечных жирных кислот в митохондриальный матрикс Наряду с белками и углеводами основными источниками энергии являются жиры. Образование энергии из жиров зависит от согласованной работы множества ферментов и переносчиков. Конечной и одной из важнейших стадий этого процесса является окисление жирных кислот и синтез АТФ в митохондриях. Уровень синтеза АТФ зависит от поступления жирных кислот внутрь митохондрий. Ключевым участником этого процесса является купить карнитин, который транспортирует длинноцепочечные жирные кислоты в митохондрии через внутреннюю мембрану последних, в которых происходит их β-окисление до ацетил-КоА с последующей его утилизацией. В более древних органеллах – оксисомах, пероксисомах, карнитин обеспечивает и челночный механизм по доставке ацетил-КоА в цитоплазму для пластических целей. Из молодых органелл – митохондрий, мембрана которых в обратном направлении непроницаема для карнитина, транспорт ацетил-КоА в цитоплазму осуществляется с помощью цитрата, а поступающий в митохондрии купить карнитин декарбоксилируется до β-метилхолина с последующим удалением. Анаболические функцииАнаболический эффект L-карнитина был установлен экспериментально, а также опытом длительного применения в медицинской и спортивно-медицинской практике без объяснения механизма действия. Возможно, анаболические функции L-карнитина осуществляются путем участия в метаболизме фосфолипидов за счет поддержания оптимального соотношения ацил- CoA/CoASH [6]. Карнитин - фармакологическое действие:Он нижает основной обмен, а купить карнитин вы можете у нас в магазине, замедляет распад белковых и углеводных молекул. Способствует проникновению через мембраны митохондрий и расщеплению длинноцепочных жирных кислот (пальмитиновой и др.) с образованием ацетил-КоА (необходим для обеспечения активности пируваткарбоксилазы в процессе глюконеогенеза, образования кетоновых тел, синтеза холина и его эфиров, окислительного фосфорилирования и образования АТФ). Карнитин мобилизует жир из жировых депо (благодаря наличию трёх лабильных метильных групп). Конкурентно вытесняя глюкозу, включает жирнокислотный метаболический шунт, активность которого не лимитирована кислородом (в отличие от аэробного гликолиза), в связи с чем препарат эффективен в условиях острой гипоксии (в том числе мозга) и других критических состояниях. Он вызывает незначительное угнетение ЦНС, повышает секрецию и ферментативную активность пищеварительных соков (желудочного и кишечного), улучшает усвоение пищи. Карнитин снижает избыточную массу тела и уменьшает содержание жира в скелетной мускулатуре. Карнитин повышает порог резистентности к физической нагрузке, уменьшает степень лактатацидоза и восстанавливает работоспособность после длительных физических нагрузок. При этом способствует экономному расходованию гликогена и увеличению его запасов в печени и мышцах. Он оказывает нейротрофическое действие, тормозит апоптоз, ограничивает зону поражения и восстанавливает структуру нервной ткани. Карнитин нормализует белковый и жировой обмен, повышенный основной обмен при тиреотоксикозе (являясь частичным антагонистом тироксина), восстанавливает щелочной резерв крови. Фармакокинетика При приеме внутрь карнитин хорошо всасывается. Время достижения максимальной концентрации (TCmax) — 3 ч., терапевтическая концентрация сохраняется в течение 9 часов. Выводится почками преимущественно в виде ацильных эфиров. Купить карнитин
Товары, участвующие в обзоре
|
 Тэги
|
