Что выбрать протеин или гейнер?

Использование спортивного питания может существенно помочь в достижении поставленной цели. А так как цели и задачи в спорте очень разнообразны, то и ассортимент спортивного питания очень разнообразен. Различные цели требуют различных добавок, так, например, набор мышечной массы требует повышенного потребления протеина. Поэтому перед тренирующимся атлетом рано или поздно всегда встает вопрос - где купить протеин? Ответить на этот вопрос всегда можно однозначно, в магазине спортивного питания GymSet. Почему?

Если вам нужен надежный партнер и хороший консультант по спортивному питанию, то GymSet - это именно то, что вам нужно. Принцип работы нашего магазина не сводиться к простой продаже спортивного питания в больших количествах любому, кто им интересуется. Прежде всего, мы советуем людям именно то, что им нужно. После непродолжительной беседы с клиентом наш специалист может с уверенностью посоветовать ему именно тот протеин или ту специальную добавку, которая поможет добиться человеку поставленной цели. Если цели клиента размыты, и он сам не знает, как правильно тренироваться, мы сможем посоветовать, по какой программе тренироваться, чтобы добиться тех или иных результатов, и какое спортивное питание для этого использовать.

Цель нашего магазина, прежде всего, донести до людей информацию о пользе спортивного питания. Ведь в обществе до сих пор существует мнение, что спортивное питание вредно для здоровья. Это очень опасное заблуждение, которое может даже нанести вред тренирующемуся человеку. Ведь спортивное питание придумано, чтобы облегчить и ускорить восстановление организма после тренировок, а много ли толку будет тренировать изможденный организм? Если отказаться от применения спортивного питания и протеина в частности, то придется снизить интенсивность тренировок, что существенно увеличит время достижения цели и увеличит вероятность получения травм.<br>

Если спортсмен ставит перед собой задачу - набор мышечной массы, то применение протеина или гейнера просто необходимо. Повышенные нагрузки на мышцы вызывают повышенный расход аминокислот в организме, чтобы восполнить эти потери организму в отсутствии протеина начнет разрушать мышцы. Поэтому крайне важно принимать сывороточный протеин за полчаса до тренировки. После тренировки в организме наблюдается так называемое «анаболическое окно». Это такое состояние организма, когда он остро нуждается в протеине и углеводах для восполнения энергетических затрат. Анаболическое окно открыто примерно час после тренировки, в это время организм может усвоить в три раза больше белка, чем в другое время! Это самое важное время для культуриста. Принимать протеин или гейнеры сразу после тренировки должно стать для вас правилом №1. Без выполнения этого правила вы вряд ли нарастите хоть сколько-нибудь видимые мышцы.

Отличие гейнеров от протеина кроется в их составе. Если гейнеры - это белково-углеводные коктейли, то протеин - это, как правило, один или несколько видов белков с очень маленьким содержанием углеводов или вовсе без них. Наличие углеводов в гейнере позволяет быстро восстанавливать энергетические запасы организма и эффективно наращивать мышечную массу. Одним их важных моментов, о котором нужно помнить, делая выбор между гейнерами или протеином, - это выброс инсулина при поступлении в организм простых сахаров. В гейнерах много простых сахаров, при попадании в организм они вызывают резкий выброс инсулина, а, как известно, инсулин - это самый мощный анаболический гормон. Инсулин - это своего рода транспортировщик питания в мышцы. Поэтому следует помнить, нет ничего более эффективного для набора мышечной массы, чем гейнеры!

автор: Давыдов А.Н.